CUIDADOS A TER NO VERÃO EM TROIA

Com a chegada do Verão, todos os procuram a praia para momentos de descontração e lazer. No entanto, todos os anos aumenta o número de incidentes relacionados com queimadoras e insulações.

Para que possa desfrutar dos dias de verão em Tróia, quer seja na praia de Troia ou na praia da Comporta, siga as recomendações da Direção Geral de Saúde.CUIDADOS A TER NO VERÃO EM TROIA

Recomendações para um verão em Tróia

1. Procurar ambientes frescos ou climatizados mesmo durante a noite. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 18 horas.

2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural mesmo durante a noite. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

3. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor – doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior.

4. Doentes crónicos ou sujeitos a dieta com restrição de líquidos devem seguir as recomendações do médico assistente ou da linha 808 24 24 24.

5. Visitar e acompanhar os idosos, em especial os que vivem isolados. Assegurar a correta hidratação e permanência em ambiente fresco.

6. Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas à exposição solar, direta ou indireta.

7. As grávidas deverão ter cuidados especiais: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos.

8. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina, que não devem ser frequentadas entre as 11 horas e as 15 horas.

9. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta. Escolher horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.

10. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente laborais, desportivas e de lazer no exterior.

Consulte o site da Direção Geral de Saúde para mais informações.
Tenha um excelente dia de praia!